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永利网网-夏日必修课:六大内脏深度扫除,排毒又养颜

作者:佚名 2020-01-11 16:39:07

永利网网-夏日必修课:六大内脏深度扫除,排毒又养颜

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夏日排毒养身必不可少

初夏来临,正是排毒好时机

想要远离闷痘,燥热还有便秘

需要从肾脏,心脏,肝脏

脾脏,肺脏,肠道进行全面大扫除

时尚健康为你制订了

六个针对性排毒计划

肾脏大扫除

如果经常黑眼圈、尿频、浮肿、恶心呕吐

你可以这样清理:

清晨一杯温白水。

清淡饮食,少吃盐。

让食物来清理肾脏。

选对时间运动:下午5-7点是肾脏最佳排毒时间,可进行慢跑、快走等运动,或是扭腰,都可以刺激肾脏起到按摩的作用。

心脏大扫除

如果经常:口舌生疮,额头长痘

脸色潮红,失眠心悸,胸闷刺痛

你可以这样清洁:

苦味入心排毒。

吃些补阴的食物。

重视午间小憩:午时是心的“主时”。心经当令的时间,不宜做剧烈运动,可以静卧闭目养神或小睡一会儿。

午餐时也不要吃得太多,坚果、小枣、莲子等有利于心脏,有助排毒,不妨适当吃点。

肝脏大扫除

如果经常:面色青、长痘痘和色斑

偏头痛,火气大等。

你可以这样清理:

少碰过度加工食物:尽量避免喝酒,不得已为之,最好小杯慢饮;

一日三餐定时,少吃高脂、高盐、高糖类食物,尤其是要远离过度加工的食物。

常吃青色食物:中医认为青色食物可疏肝解郁,促进毒素的排泄,可将新鲜的柠檬切片泡水喝,或是常饮菊花茶。

早睡能让肝脏更好排毒:丑时(1-3点)是人体肝经当令,请务必在11点时关灯上床,保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态,为肝脏排毒提供良好的环境

脾脏大扫除

如果经常:面色发黄、色斑和痘痘冒出来

溃疡频繁,身体悄悄发胖等。

你可以这样清理:

经常敲打脾经穴位:跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。

脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可刺激脾经活动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出去。

肺脏大扫除

如果经常:肤色晦暗、长痘

呼吸不畅、经常感冒等

你可以这样清理:

每天1个苹果:研究表明,常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

多出汗:肺主皮毛,痛快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽。

除了运动,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,效果更佳。

肠道大扫除

如果经常:面色晦暗、皮肤毛孔大

便秘、有口气等。

你可以这样清理:

多吃原味食物、远离刺激性物质,吃真正清淡温和的天然风味;尤其是大餐之后,还要少吃加糖的食物,远离甜饮料和甜饼干。

每月尝试断食一天、多运动,定期排毒。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

初夏的排毒大法

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本文原载于时尚健康

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