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白金会会员中心-研究证明:绘画可以缓解压力,玩泥巴有助于战胜抑郁

作者:佚名 2020-01-11 18:19:16

白金会会员中心-研究证明:绘画可以缓解压力,玩泥巴有助于战胜抑郁

白金会会员中心,随着生活的接着越来越快,人们的压力也越来越大。世界卫生组织预测到2030年,抑郁症会影响3亿5000万人,成为世界上影响最大的疾病。然而抑郁症,目前并有一个很好的解决方式。

没有好的解决方式,并不是说压力和抑郁症没有办法缓解。不知道大家还有没有记得,在2015年流传非常火爆的涂色书本,这些书本遍布在每一个书店,油画酱都曾经买过一本来涂抹。

绘画可以缓解压力

绘画确实可以缓解压力,根据2011年一个机构的研究,绘画可以在短期内改善人民的情绪,在画画是可以分散人们的注意力,从而达到缓解情绪与压力目的。

但是绘画并不是万能的,国外的一家机构又进行了第二实验,他们邀请了70位体验者,年龄在18岁到46岁之间,让他们进行着色的实验。

15分钟后,这些人的情绪又开始波动,研究发现,绘画确实可以在短时间内改善人们的情绪,但是最初改善情绪持续的时间并不是很长,因为绘画是需要耐心的工作,人们如果可以长期坚持的确可以改善情绪,降低压力。

制作陶瓷可以缓解抑郁症

在香港的一位艺术治疗师,发现学习陶艺可以缓解抑郁症。在治疗师的一位病人非常喜欢玩粘土,而这位病人的情绪越来越稳定。

于是治疗师推测,制作陶艺可以让人缓解抑郁,于是治疗师招募了,年龄在18岁到60岁之间,106名心理有问题的患者,让他们接受陶艺的制作,从揉捏、上釉和烧制,到制作小型陶瓷雕塑。

这些陶艺制作,让这些患者逐渐恢复了视觉判断、感知运动与认知功能。

这种方法旨在通过粘土的各种练习,从简单到逐步复杂的项目中,让这些患者积极的参与进来。从理论上讲,这些患者可以发现新的方式来理解和表达他们的思想和情感。

虽然绘画和制作陶艺可以在很大程度上改善压力与抑郁症,但最根源的是要保持一颗健康的心态。

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